6 posilkow

Oczywiście,że będzie to miało sens. Nie musisz jeść 6-7 posiłków. Możesz jeść ich ile chcesz;-)

http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=dziennik+posiłków+vitalmax&oq=dziennik+po&aq=4&aqi=g10&aql=&gs_sm=e&gs_upl=1348l2670l0l11l9l0l1l1l0l158l939l2.6&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=8c20af1c25bed258&biw=1440&bih=786 google są Ci obce? a jak nie to to masz dziennik dietetyczny sfd, obok działu odżywianie

Dlatego własnie tu napisalem...bo nie mam zbyt rozległej wiedzy na ten temat...Biorąc np.Cell Pumpa przez miesiac uzyskalem 3kg wagi stosując moją "diete"...oczywiscie mając do wyboru puszke tuńczyka a słoik dzemu wybiorę to pierwsze...a liczba moich posilków w ciagu dnia wynosi 5-6

Dawaj do posiłków, nie musisz koniecznie 6 kapsów, dawaj po 4.

[...] Ale moze mi sie tak wydaje tylko. Jesli brzucha jakos nie widac to spokojnie dwa miesiace na masie jeszcze pojedz. Nie rozumiem o co chodzi z kreatyna? Odstepy posilki i ilosc nie jest wazne zebys kalorycznie sie wywiazywal. Najlatwiej bedzie Ci spelnic kalorycznosc 5-6 posilkami ale jesli nie masz czasu na tyle posilkow to mozesz spozywac mniej

1. Wypełnij ankietę działu. 2. Jaki masz plan na urozmaicenie tego? 3. Z warzyw planujesz jeść tylko pomidora? 4. Produkty na zrzut wrzucaj przed obróbką. 5. Nie ma potrzeby dawania aż tylu posiłków, jak dasz ich mniej łatwiej będzie Ci zbilansować to tak byś w każdym posiłku miał BTW w sensownej ilości. 6. Odżywka białkowa po treningu zbędna. [...]

okej dzieki, czyli jako tako 2x wiecej wegli.. ja ogolnie jakos duzo nie jem.. 5 posilkow dziennie raczej mam od zawsze, ale na przyklad na taki posilek sklada sie jajecznica z 4 jajek (sa naprawde duze, swojskie) i pol, albo cala bulka do tego, nie wiem czy to duzo jak na jeden posilek.. ale na przyrosty nigdy nie narzekalem, rosnie ladniutko. [...]

To co ty tylko ziemniaki i ryz wp*****lasz? Zreszta jesli masz diete - chyba masz skoro masz w niej braki - to masz ją*****owa i nadal bedzie*****owa zrac po 6*40g + bialko z posilkow. Znaczy sie jak na twoja wage bedzie go za duzo.

ułóż sobie Dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie z bilansem kalorycznym na + i jedz 5/6/7 posiłków dziennie a nie wieczorem tylko! jak będą braki w diecie zastosuj Gainer

jeżeli byś to wzioł to tak : przyjdzie ci około 2 kg masy ciała (nie mięśni),zablokujesz swoja własną produkcje testosteronu - czyli po odstawieniu schudniesz ok 4 kg - ogólnie będziesz miał doła -moze troche syfów na twarzy ----z drugiej strony wez sobie 500gr kretki - pojdzie 5 kg - nie spadnie nic - zeroi skutków ubocznych itp- reasumując [...]

4 dni HC,3 dni LC. Warzywa do węgli liczę?(spożywam około 600-1 kg warzyw surowych dziennie). Rozumiem, że IG nie ma większego wpływu. Dużo węgli to może być np 3 g na kgmc czy wiecej lub mniej? A DNT będzie utrzymywane około 100 g węgli jak radzisz( w dwóch lub 1 posiłku,reszta posiłków białko + fat) Ile gram o3 dobowo??:) punkt widzenia zalezy [...]

DIETA: 7-8 posiłków na dzień, co 2-3 godziny, 6-7 jajek, 300-400g chudego i 250-300g tłustego mięsa, 100-200g chudej ryby, 250g twarogu 50-100g olei 50-100g orzechów, 100g ryżu

Jak dla mnie dieta srednia, niektore zestawienie posilkow slabe (np. posilek 2 i 6)... Tluszcze tylko z zoltek jaj i oliwy, reszta jest slabej jakosci. Nie jesz kompletnie owocow i warzyw. Sniadanie niby powinno byc duze ale z drugiej strony jesli wyrobisz zapotrzebowanie to nie musi byc to posilek najwiekszy. Malo urozmaicona dieta a poza tym nie [...]

No niby tak ale to zle miec tyle posiłków? Dobrze się czuję jedząc 6. W szkole mam za to słabo bo jem 3 kanapki i banana a w szkole jestem 8h czyli 9h pd śniadania.

na początku oblicz swoje zapotrzebowanie na bialko,weglowodany i tłuszcze.Następnie ulóż diete.Jak cos bedzie do poprawy to poprawimy. Jezeli juz masz zamiar kupic jakąs odzywke to kup z przewazaniem bialka nad weglami, bo bialko trudniej dostarczyc z posilkow niz weglowodany.

miski pilnuje aż za bardzo codziennie 6-7 posiłków ! dietę mam od ponad pól roku ale moja przemiana materii mi nie pozwala przytyć !!

oczywiscie posiadam diete... odpowiednia ilosc kcal itp itd. posilkow jest 6... problem tylko w tym ze jak widze jak matka robi schabowe... to az ciezko mi sie odepchnac od tego ze robi i zawsze cos "skubne" niemowie ze sie obzeram ale czasami dojadam... albo zjem posilek i zaraz jestem glodny... podobno dobra jest duza ilosc wody :DDD, [...]

[...] 2. WAGA: 72 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 2 lata regularnych treningow 4 dni w tygodniu. 6. DIETA: 5 posilkow dziennie staram sie jesc jak najwiecej ze wzgledu na wage. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metki 8. TRENING: 4 dni w tygodniu masowy. 9. CEL [...]

Szczerze ? dla mnie ten Mutant jest trochę przereklamowany.. Brał go któryś z Was ? ja mam kiepskie wrażenie po nim.. za to bardzo dobrze wspominam MRM'a Massive Muscle Gainer, do tego zaje****ie smakował, a Mutant tak o, ale nawet nieźle się rozpuszczał- muszę przyznać. Dietę w obu przypadkach trzymałem bardzo zbliżoną Teraz zamówiłem Treca Mass [...]

Posiłek Lp. Nazwa produktu Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie 37. Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 211. Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 211 Łacznie: 200 31,7 7,7 72,8 311 II Śniadanie 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 153. Oliwa z oliwek 10 0 9,96 [...]